第一、 看到这些虫子的时候脑海中不要想象这些虫子有多恐怖 ， 没有想象恐惧感就会弱很多，其实有时候害怕就是因为自己想太多了 。
第二、 接着就是激励自己，告诉自己虫子没有什么可怕的，它们这么弱小，个头没你大 ， 一脚就能踩死它们 ， 不停的激励自己能提高勇气 。
【特别害怕虫子怎么办比如毛毛虫蟑螂】第三、 刺激完后心里的恐惧感应该减弱不少，接下来放松自己 ， 深吸一口气 ， 直视这些虫子，你会发现它们确实挺弱小的 。
第四、 最后就是付诸行动 ， 用拖鞋、棍子等武器 ， 将虫子打死，当你杀死一只虫子后，心里的恐惧感就会消失殆尽 ， 下次再看到虫子也不害怕了 。

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