锻炼小腿的弹跳力方法如下：
1、半蹲跳：开始时，半蹲至水平的位置 ， 双手放置于前，向上跳离地面 。在空中时 ， 双手需放在后面 。着地时 ， 完成一次 。重复以上步骤练习即可 。
【怎样锻炼小腿的弹跳力】2、抬脚后跟跳：找个梯级或一本书垫脚，把脚尖放在上面 ， 脚跟不得着地 。脚后跟抬到最高点，慢慢放下，完成一次 。重复以上步骤练习即可 。
3、纵跳： 双脚放直，与肩同宽，锁紧膝盖 。只用小腿跳，只能弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲 。到地时迅速起跳，完成一次 。重复以上步骤练习即可 。
4、脚尖跳：将脚尖抬到最高点，

以上就是怎样锻炼小腿的弹跳力的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 怎样拍摄水晶
• 怎样煮非洲鲫才好吃呢
• 苹果的干制怎样烘制
• 怎样做美味的冬瓜番茄炒肉末
• 黄酒是怎样酿造的呢
• 怎样快速醒面 省时又方便
• 生活中怎样减肥
• 豆浆没煮熟喝了会怎样
• 盘点大雪节气各地传统饮食习俗 大雪节气各地传统饮食习俗分别是怎样的
• 怎样在超市挑选白酒