一般情况下 ， 晚上8点不建议吃肉类食物 。
牛肉营养价值虽高，但晚上进食，由于缺乏运动 ， 不容易消化，容易堆积脂肪，引起肥胖 。
牛肉的营养价值有：
1、牛肉富含蛋白质、氨基酸，能提高机体抗病能力，寒冬食牛肉可暖胃；
【晚上8点吃牛肉可以吗】2、牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的作用 。

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