正确、科学、适量地慢跑非但不伤膝盖 ， 反而有益关节健康 。高强度和过量的跑步才会引发关节问题，但对于普通健身跑步的人来说，跑步则是有利于关节健康的 。
掌握科学的跑步方法，能有效减少跑步带来的运动损伤 ， 如肌肉拉伤、关节扭伤等急性运动损伤，髌骨劳损、跟腱炎等慢性劳损等 。
【经常慢跑伤膝盖吗】人体的关节也一样，经常运动，能让关节软骨受到适当刺激，促进新陈代谢，这样关节滑液才能在关节内到处流动 ， 起到润滑和提供营养的作用 。相反 ， 如果长期不运动，关节周围的肌肉组织会日渐萎缩 。久而久之，关节失去了保护，损伤的几率自然会增高 。

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