压腿：每天多做压腿动作，坚持一段时间后身体就会具有很高的柔韧性 。
原地高抬脚：如果施展的空间比较?。梢宰鲈馗咛Ы旁硕材芄惶岣呱硖宓娜崛托?。
抱膝抬腿：用双手包住膝盖，然后把脚抬高，反复几次，坚持一段时间，也能够提高身体的柔韧性 。
俯身勾脚：俯下身，把双脚向前伸直 ， 再用双手去勾住脚尖 ， 反复几次，也能够提高身体的柔韧性 。
【提高身体柔韧性练习有哪些】柔韧性 ， 是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围 。
以上就是提高身体柔韧性练习有哪些的内容啦，希望本文可以帮到你！
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