1、跑步 。最好坚持40分钟以上 。
【减肥都有什么运动方法 减肥运动方法类别】2、游泳 。不仅能瘦出好身材，还提高你的心肺功能 。
3、跳绳 。能有效训练一个人的反应和耐力，还能强身健体 。
4、骑单车 。有空可以去骑骑单车，不仅舒缓身心 ， 还能保持开心 。
5、跳健身操 。网上有很多健身操可以学，在家里就可以动 。

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