1、建议早餐选择全麦面包，鸡蛋，牛奶等补充蛋白质
2、中午选择清蒸肌肉配搭清炒青菜清蒸鱼配搭芹菜炒豆干，木耳小炒肉配搭青瓜清炒等菜色 ， 米饭小碗 ， 饭前喝半碗汤，增加饱腹感，7分饱 。
【减肥食谱一周瘦10斤 一周瘦10斤减肥方法】3、晚餐喝点燕麦，小米粥等清淡食物 。刚开始两天，感觉还好，蛮稀奇，觉的没有特别的饿，但是接下来，两三天后，口很淡，很想吃其他的菜色，也很饿，感觉没什么力气 。后来，饿的更厉害，但还是想着能一礼拜瘦10斤坚持着这个食谱 。坚持了一个礼拜，体重确实瘦了两三斤 ， 但没有传说中的瘦了10斤，而且我也因为不舒服进了医院 。
以上就是减肥食谱一周瘦10斤 一周瘦10斤减肥方法的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 肚子赘肉怎么瘦
- 瘦脸针后注意事项
- 瘦大腿的简单动作
- 春季瘦腰法让你瘦不停
- 暴汗服能帮助减肥瘦身吗 为什么穿暴汗服运动确实会瘦
- 做富贵包手术要看哪个科 人瘦了富贵包会消失吗
- 打完新冠疫苗为什么不能洗澡 建议接种新冠疫苗前后一周不要吸烟
- 自制嗦粉步骤 在家自制嗦粉的做法
- 最有效果的睡前瘦大腿运动 怎么在睡前瘦大腿
- 腮帮子大怎么瘦脸