【黑芝麻每天吃多少合适】1、春夏季节建议每天吃黑芝麻不要超过10g;秋冬季较寒冷,皮脂腺分泌减少 , 所以可适当增加摄入量,但也不宜超过20g 。
2、想要通过黑芝麻益补,比如实现乌发等功效,建议最好饭后半小时后再吃,因为吃完饭以后,胃部的血液比较集中,比较容易消化吸收摄入的食物和补品 。特别是早饭后,最合适食用各种补品,这样补品里的营养成分有充分的时间被人体吸收 。
以上就是黑芝麻每天吃多少合适的内容啦,希望本文可以帮到你!
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