【功狗腰是什么意思】公狗腰是形容一类男性腰身的词 ， 拥有公狗腰的男性胸围较腰围宽大许多，从肋骨往髋骨方向上 ， 腰身迅速收缩，形成性感的线条 。因该线条类似于狗的腰身曲线，因而得名公狗腰 。训练公狗腰一天完成下面以下动作，俄罗斯转体(Russiantwist)目标锻炼部位：腹斜肌左右各15次 。平板支撑(plank)目标锻炼部位：核心整体坚持1分钟 。仰卧屈膝提髋(hipraise)目标锻炼部位：下腹部15次 。坐姿剪刀式踢腿(seatedscissorkick)目标锻炼部位：腹直肌左右各15次 。
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