第一、 跑步 跑步是一个全身减脂的有氧运动 ， 所以也可以减掉肚子上的脂肪 。但是要注意跑步前后要拉伸 。
【腹部脂肪厚怎样减掉】第二、 跳绳 跳绳也是一个全身减脂的有氧运动，可以帮助你减掉肚子上的脂肪 。每天跳1000下，你会有意想不到的收获 。
第三、 仰卧起坐 仰卧起坐是专门针对腹部的一个运动，每天做仰卧起坐可以大量消耗你肚子上的脂肪 。
第四、 平板支撑 如果你想要减掉你肚子上的脂肪 ， 那么你可以尝试平板支撑 。将你肚子上的肌肉紧崩在一起，可以加速它的脂肪燃烧 。
以上就是腹部脂肪厚怎样减掉的内容啦，希望本文可以帮到你！
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