【如何减去腹部赘肉 怎样通过运动减腹部赘肉】1、空中自行车：平仰卧于床上，然后把双手放在头顶后，将膝盖提起成45度角，然后双脚朝上向空中做蹬自行车的动作 。这个过程中左脚踝要碰到右膝盖，另一只脚同上 。
2、提膝法：坐在床上或是地板上，膝盖弯曲，双脚平放在地面 。双脚离地，身体往后倾，收紧腹部 ， 用腹部来保持身体平衡 。膝盖要接触到你的胸部，但是一定要记得保持上身弯曲 。等到拉到最大限度后，让左脚恢复开始姿势 。
3、仰卧起坐：身体和地面成60度即可 ， 然后再躺下，再挺起成60度 。这样的变形仰卧起坐重复做上几次 。

以上就是如何减去腹部赘肉 怎样通过运动减腹部赘肉的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 如何看垂耳兔的品相
• 如何理解国家的相对自主性
• 购买使用权房如何贷款
• 如何关闭联通4g全国流量包呢
• 如何设置wifi二次密码
• 如何为石头上光
• 如何更改电脑密码
• 单反闪光灯如何使用
• 老子道德经中不争的思想如何理解
• 如何拍正方形照片