1、食疗祛湿 。日常饮食中吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，可以起到很好的祛湿效果 ， 不过需要长期坚持食用 。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等 。
【什么东西去湿气效果好 去湿气效果好的东西】2、汗蒸祛湿 。在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热 ， 这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，所以，通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用 。
3、泡脚去湿 。使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚 。此外 ， 也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气 。

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