1、首先第一步准备食材：鸡胸肉1块，小番茄若干，几片生菜，半个苹果 。
2、准备一块鸡胸肉 ， 从中间切开，最好能切成爱心形状，那样非常有文艺气质不说，用餐时的心情也不同 。
3、腌制鸡肉（可按照自己的口味去放调味料，但是建议不要太任性）这次的教程调料准备的是：料酒、生抽、胡椒粉、淀粉、辣椒粉、盐少许 。给肌肉做按摩 ， 让鸡胸肉得到放松，然后静置10分钟备用 。
【减肥餐便当怎么做】4、锅里放水煮开，放鸡胸肉放入，大火煮1-2分钟，关火先别开盖 。闷上10分钟左右，开盖捞出即可 。然后跟水果 ， 蔬菜一起摆盘就可以了 。（这样便当不必担心在外面吃摄入过高的热量）

以上就是减肥餐便当怎么做的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 改善猫咪的伙食给猫加餐之白水煮鸡胸
• 早春如何晨练
• 谁有西餐店正宗的意大利肉酱做法
• 脸部减肥最有效方法 这五个方法不妨一试
• 减肥一天喝多少水好
• 五种超强的减肥蔬菜
• 皮蛋瘦肉粥的简单做法 作为早餐最合适
• 西餐的吃法
• 减肥需要喝多少水
• 喝水真的可以减肥吗 喝水可以减肥吗