【怎样跑步不伤害膝盖】跑步时候高抬腿和迈大步 ， 不光扯着蛋，还容易伤到膝 。跑步尽量不要迈大步 。跑步时身体应该略微前倾，这样正好每一脚的脚掌可以在身体重心正下方踩到地面，吸收来自地面的冲击 。如果步子迈得过大，脚跟会先和地面接触，相对于足弓和脚掌，脚跟缓冲地面冲击的能力较弱，这些冲击还会顺着小腿向上传递到膝关节，很容易引起膝关节后侧肌腱韧带受伤 。另外，跑步尽量不要抬膝过高 。当膝盖高高抬起时，小腿也会同时被提到一个比较高的位置，不知不觉就容易迈步过大，跑步动作也会相应变得过大，身体重心起起伏伏，在每次接触地面时，膝盖受到的反冲力更大 。
以上就是怎样跑步不伤害膝盖的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 能不能用豆浆煮西米露
- 怎样写诉求信 写诉求信的技巧
- 正月不洗被子是什么讲究 过年前一定要洗被子吗
- 自动挡挂d档不踩油门会走吗
- 三星A7和A7000什么有不同
- 三星空调遥控器不能开机怎么办
- 为什么黄铁矿不能被磁铁吸起来
- 怎样阻止手机短信
- 发财树秋天会掉叶子么 秋天发财树会不会掉叶子
- 听力不好适合什么工作