第一、 跑步 跑步是全身减脂的有氧运动 ， 如果你坚持每天都跑步的话，你肚子上的肉也会减掉的 。但是注意跑完步要拉伸 。
第二、 跳绳 跳绳也是全身减脂的有氧运动，变速的跳绳更能大量的燃烧脂肪 。比如50.下快速跳，50下中速跳 。对于青少年来说，跳绳还能长高 。
【怎么减肚子上的肉肉】第三、 平板支撑 将双手弯曲成90度支撑在瑜伽垫上，收紧腹部 ， 两腿伸直 。支撑1分钟，进行腹部拉伸 ， 重复几组就可以了 。
第四、 卷腹 卷腹类似于仰卧起坐，每天按自己的需求进行卷腹训练 。刚开始的训练强度不宜过大，应该循序渐进 。

以上就是怎么减肚子上的肉肉的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 白色床单染色怎么去除
• 考教资有什么学历要求 是怎么规定的
• 女儿生日说说怎么写才个性
• 木质地板怎么铺
• 吃什么可以减肥
• 冰棒怎么做简单又好吃
• 热水器怎么维护保养
• 水箱清洗剂怎么使用
• 春季发财树叶子发黄怎么回事
• 有网络微信发不出去信息是怎么回事 你知道了吗