【冲肩怎么练】首先是肩带前引 ， 这个动作也被叫做顶肩，前锯肌和胸肌协同发力，把我们的肩向前向下推出 。腹部内收，臀部夹紧 。腿伸直，脚背绷紧，保持顶肩，身体向前倾 。冲肩是俄挺的基?。背寮缫部梢院苣?，就是这样一个又让人爱又让人恨的动作一直伴随着俄挺和慢起倒立的训练过程，甚至是倒立的训练也离不开冲肩 。
以上就是冲肩怎么练的内容啦，希望本文可以帮到你！
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