好处一：牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲，而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用 。每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好，第二天更有精神 。
好处二：晚上喝完牛奶之后 ， 牛奶会黏在胃壁上，这样更加的容易吸收牛奶里的营养 。牛奶里的钙还能消除我们的紧张情绪 ， 让人放松 。
【睡前喝牛奶有什么好处】好处三：晚上睡觉之前喝牛奶，牛奶里的钙会缓慢的被血液所吸收 ， 就会使血钙得到了补充，就不用去溶解骨头里的钙，这样就可以有效的防止骨质酥松症 。
以上就是睡前喝牛奶有什么好处的内容啦，希望本文可以帮到你！
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