【为什么盘腿膝盖翘很高】盘腿膝盖翘很高是因为髋部僵紧，涉及的肌肉有髂腰?。ù笸裙呛凸桥枇哟Γ? ，还有大腿外侧的肌肉 。盘坐的目的是用打开的大腿胫骨帮忙，使坐下时尾骨朝下以便可以坐得更稳 。做盘腿的时候在臀部下方垫个瑜伽砖或者折叠的瑜伽毛毯 。这样可以让膝盖放松往下展开腹股沟的位置 。
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