【心情不好怎么办 心情不好调节办法】1、心情不好首先要寻找引起心情不好的原因，要针对原因进行积极的调整 。平时要多参加些社会活动，多运动，要劳逸结合，保证充分的睡眠 。
2、要有良好的心态，要学会适当的宣泄情绪 ， 如找朋友谈谈心或者登上山顶大声宣泄 。
3、要采取合理的方法发泄情绪，避免伤害别人 。
4、要远离让你觉得心烦的人，以及环境 。

以上就是心情不好怎么办 心情不好调节办法的内容啦，希望本文可以帮到你！

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