第一、 平板支撑 众所周知平板支撑是锻炼腹肌的关键动作，但是其实也是可以瘦手臂的 。因为在做这个动作的时候手臂也是用了力的，手臂也是锻炼到了的 。在锻炼腹肌的同时还能瘦手臂，何乐而不为呢 。
第二、 跑步 跑步是全身减脂的有氧运动，自然也是能瘦手臂的 。跑步的时候手的幅度最好甩动的大一点儿，效果会更好一点儿 。
第三、 跳绳 跳绳是要用手来甩动手臂带动绳子的 。也是属于全身减脂的运动 。长时间的跳绳能够让手臂充分运动，自然能起到瘦手臂的作用 。
【怎样快速减掉手臂上的肉】第四、 天鹅臂 网上有很多练天鹅臂的视频，可以自己下载之后跟着学一学 。每天跟着视频练习几十分钟 。但是要坚持 ， 坚持总是有效果的 。

以上就是怎样快速减掉手臂上的肉的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 洗萝卜正确方法 怎样清洗胡萝卜更干净
• 嗨来电怎样接电话
• 解决房产纠纷的方式是怎样的
• 怎样减少水污染
• 贷款后银行会查资金实际用途吗 贷款用途不一致会怎样
• 我的手机锁屏、怎样解锁呀？
• 猕猴桃怎样保花保果
• 怎样去除水杯里的茶叶锈
• 海尔双动力怎样更换离合器轴承
• 手机短信浮窗怎样恢复