1500米一般人跑多少秒

1500米一般人跑5分45到6分10秒之间,稍微锻炼一些的有希望跑进5分半 。认真做好运动前的准备活动 。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤,尤其下肢受伤的机会更多 。
防止的唯一办法是赛前的准备活动 。准备活动越充分越不容易受伤 。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动,强化肌肉韧带的力量,提高机体的灵敏性和协调性,从而防止受伤 , 就可提高运动成绩 。
【1500米一般人跑多少秒】运动或比赛后,应做好放松活动,以尽快恢复体力和肌肉的力量 。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打 , 双人合作互相按摩等 。

以上就是1500米一般人跑多少秒的内容啦,希望本文可以帮到你!