1、保持头与肩的稳定，眼睛直视，避免头部前探，两眼注视前方，肩部放松，避免含胸 。
2、摆臂以肩为轴，做前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线，放松手指、腕与臂 。
3、腰部保持自然直立，避免过于挺直 ， 肌肉稍微紧张 ， 维持躯干姿势，不宜过于挺直 。
4、大腿和膝用力前摆 ， 腿部避免侧向动作，其他动作易引起膝关节受伤 。
5、小腿与跟腱应落在身体前一尺，靠近正中线，避免小腿拉伸，避免跟腱因受力过大而劳损 。
【如何练习快跑】6、脚跟与脚趾落地时用脚中部着地，使冲击力迅速分散到全脚掌 。

以上就是如何练习快跑的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 黄金耳环如何保养 黄金饰品保养方法
• 你如何理解结果导向观念
• 苹果糖果怎么做 苹果糖果如何做
• 如何做秘制啤酒鸭
• 焖烧杯如何保温带饭
• 手机之间如何通过蓝牙传输短信
• 面包机如何发酵面团
• 英文w7如何改成中文
• 如何评价新乌龙院因技术原因改档具体上映时间待定
• 太妃奶茶如何制作