简单的早餐吐司

【简单的早餐吐司】1、吐司煎蛋 , 锅里放一块黄油,这样煎出来比较香,要减肥的女生可以选择橄榄油 。油微热 , 放入吐司,煎至一面微焦,在模具挖出来的空位处打进一个鸡蛋 。待底面煎熟后翻面煎另外一边,喜欢吃半熟蛋的可以减短煎蛋的时间 , 装盘后配上一杯果汁或者一些水果,一道有碳水有蛋白有维生素的营养早餐就完成了 。
2、鸡蛋煮熟,剥壳后切成丁 , 再放入日式的蛋黄酱或者普通的沙拉酱 , 日式蛋黄酱的热量是很高的,怕胖的女孩子可以选择低脂的蛋黄酱或者沙拉酱 , 加入一点千岛酱也是非常好的选择 , 怕腻的话也可以加一点盐或者黑胡椒,搅拌均匀后就是做好的鸡蛋沙拉 。把鸡蛋沙拉均匀地涂抹在面包上,盖上另一片面包,切边或者不切边都可以 , 切成适合入口的大小 。饮品是牛奶加圣女果打成奶昔,可以配上一小把坚果,像是杏仁或者生花生 。
3、滑蛋吐司,锅中放一点油 , 低温时就将鸡蛋倒进锅里,轻轻翻搅 。一定要注意是在低温,否则就做不出滑蛋而成了炒鸡蛋了 。翻搅也要及时,不能等到鸡蛋一面已经熟了才去翻搅它,那就做成不成功的玉子烧了 。将做好的滑蛋直接放到吐司上,配上一杯果汁就完成了 。

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