第一、 健身 。从来不提倡节食减肥 , 运动会更健康 。可以去健身房健身,有专业的教练带领,减肥会变得相对简单一些,也更专业 。
第二、 饮食要合理 。怀孕,哺乳和产后修复期间可能在饮食方面脂肪和热量都有些高,产后则要注意饮食 。碳水化合物的摄入要适量,尽量不吃甜食,水分要充足,粗粮可以多吃一些 。
第三、 睡眠 。保证良好的睡眠也有助于减肥,睡眠时间不足也会导致肥胖而且不利于夜间肝脏等器官的排毒 , 这一点一定要注意 。
【最好的吸脂减肥方法产后减肥的方法】第四、 管住嘴 , 迈开腿 。这句话对于减肥来说非常重要,甜食要少吃或者不吃,不要久坐 , 多锻炼 。
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