【什么才叫经常熬夜】是指长期睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱 。由于每个人的个体差异，对于几点睡觉才算熬夜并没有一个统一的定义，有的人习惯晚睡，每天在2点左右睡觉，能睡7-8个小时；有的人习惯早睡 ， 每天晚上10点睡清晨5点起 。这些，其实都不属于熬夜 。因此，无论几点睡觉 ， 只要保持固定的睡眠周期、相对稳定的睡眠时长 ， 都不叫熬夜 。
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