1、正确的姿势:
当跑步时,尽量把步子抬高、迈大 , 这样跑步又快又轻松 。
2、正确的呼气吸气方式:
做到两步一吸 , 三步一呼 , 能够使跑步时轻松一点,不至于大喘气 。
3、正确的目标:
【怎样跑步又快又轻松】把自己跑步时的目标划分成一段段的小目标,能够使心态摆正,从而加快跑步的速度 。
以上就是怎样跑步又快又轻松的内容啦,希望本文可以帮到你!
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