1、晨跑；时间：每周一、三、四、五、六早上 。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态 。晨跑应注意以慢跑为主 ， 并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物 。
2、选择一种自己喜欢的运动项目；时间：每周三、五、六下午 。
【大学生一个月的体育锻炼计划】3、每天晚上做眼保健操 。缓解眼部疲劳 。
以上就是大学生一个月的体育锻炼计划的内容啦，希望本文可以帮到你！
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