【谷雨养生常识】1、首先强调的就是饮食，如果饮食不当，极易使肠胃受损 。从这个意义上讲，这一时期又是胃病的高发期 。消除病因是治疗的关键，如戒烟、戒酒、不暴饮暴食，少吃多餐以及避免食用对胃有刺激的食物等等 。
2、其次就是运动 ， 现代人动脑多而体力消耗少，我们应该坚持加强体育锻炼，提高身体的新陈代谢，增加出汗量，运用物理方法排除体内的湿热之气 ， 与外界达到平衡 。
3、最后很重要的一点就是不要熬夜，《黄帝内经》说 ， “春夏养阳，秋冬养阴” 。意思就是，春季要顺应阳气生发 ， 到夏季则阳气旺盛，在春夏之际应护住阳气 ， 勿使阳气耗散 。熬夜会耗伤阳气 ， 也会导致人憔悴、乏力，久而久之气结不畅，百病随之而起 。

以上就是谷雨养生常识的内容啦，希望本文可以帮到你！

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