芹菜 。很多人不喜欢吃芹菜，因为芹菜有一种特殊的味道，但是芹菜中的纤维素就像扫把，可以扫掉牙齿上的部分食物残渣 。另外 ， 芹菜算是一种比较难咀嚼的蔬菜 ， 而越是费劲咀嚼就越能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，从而达到自然的抗菌效果 。所以芹菜是一种可以美白牙齿的蔬菜 。
【牙齿美白怎么办】饭后一杯铁观音 。很多人平时没事时喜欢喝茶，不如就多喝一些铁观音吧 。铁观音中富含氟化物，约有40%-80%能溶解于开水 ， 因此极易与牙齿中的钙质相结合，可以在牙齿表面形成一层氟化钙，从而起到防酸抗龋的作用，避免牙齿变黑 。

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