1、身体原因 ， 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠 。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡?。蚍媚承┯跋熘惺嗌窬囊┪?。
【睡眠不好是什么原因】2、精神原因，可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题 。
3、生活方式由于生活方式引起睡眠问题也很常见 。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律 。
4、环境因素，吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤 。

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