1、在长跑时 ， 首先不要低头跑步，要抬头双眼注视前方 。
2、跑速一般控制在中低水平即可，一般来说配速达到10分钟左右甚至可以更慢一点 。
3、然后，双脚落地要轻快，膝关节应该略微弯曲 。
【小孩长跑技巧 小孩怎么长跑】4、另外，我们应该挺直后背，注意不要弯腰驼背的跑步；最后一定要注意呼吸 。

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