1、跳绳1000个相当于1公里 。
2、训练的肌群多：跳绳几乎可以运用到全身的肌肉，加上甩绳的手臂摆动，整个上肢也一并活动到 。
【跳绳1000下相当于跑步多久】3、训练的面向广：跳跃的过程也会利用到许多小肌肉来保持平衡，对于提升平衡感有极大帮助 。
4、增加心肺耐力：跳绳不只可以训练体格，也有机会燃烧更多热量 ， 同时也会增加肺活量，快速燃烧热量 。
5、跳绳可以在非常短的时间内达到运动功效 ， 只要跳7分钟左右，运动效果就相当于慢跑半小时，短短半小时可能就全身发热、汗流浃背、呼吸急促、心跳加快了 。
以上就是跳绳1000下相当于跑步多久的内容啦，希望本文可以帮到你！
- gtx760相当于什么显卡
- se相当于iphone几
- 中国跳绳冠军是谁
- 古代的丞相相当于现在的什么职位
- 古代知府相当于现在的什么官职
- 一扎啤酒相当于几瓶
- 56的贵妃镯相当于多大圈口
- 督邮相当于现在什么官
- 有氧动作有哪些
- 跳绳腿酸怎么办