【爬楼梯有什么好处】1、研究表明 ， 爬楼梯能消耗的热量比平常走路要大的多，相当于登山消耗的热量 ， 所以如果偶尔爬楼梯感觉气喘吁吁，运动量比打羽毛球、踢毽子消耗的能量还要多，爬楼梯还可以达到防止关节退行性变的作用 。众所周知，人们到了老年时关节很容易出现问题 ， 不灵活或者疼痛，或者长了骨刺，所以经常适度的爬楼梯，可以发至关节出现退行性的变化，保持关节的灵活性 。
2、还能防治便秘，如果有便秘，可以试着试爬爬楼梯，因为爬楼梯时也需要我们腹部的运动 。腹部的运动可以加强肠道的蠕动 ， 可以防止便秘，同时增强我们的食欲 。还能保护我们的心血管、脑血管系统等等 ， 但是爬楼梯也要适度，如果过度的爬楼梯对膝关节容易造成不可逆的损伤 。

以上就是爬楼梯有什么好处的内容啦，希望本文可以帮到你！

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