【跳远教学的步骤】1、跳时两腿稍分，膝微屈，身体bai前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线 ， 过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸 ， 两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地 ， 落地后屈膝缓冲，上体前倾 。
2、要提高立定跳远成绩 ， 力量是基?。?特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力 。

以上就是跳远教学的步骤的内容啦，希望本文可以帮到你！

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