【俯卧撑的禁忌】1、俯卧撑锻炼，要循序渐进，不要想着一口吃个胖子 。根据自身体质设定数量 。每天进行三组的锻炼，每组间隔一分钟左右 ， 会起到非常好的锻炼效果 。
2、既然是锻炼身体，就不能应付差事，所以姿势标准很重要 。后期如果身体条件允许的话，也可以尝试单手和扩展型俯卧撑 。
3、做俯卧撑呼吸的方法也很重要 ， 在俯身下去的时候吸气，撑起来的时候呼气，找到属于自己的呼吸频率，会起到事半功倍的效果 。
4、俯卧撑虽然能锻炼身体 ， 但是有心脏、脑部血管、高血压、动脉硬化、血管瘤、血栓等方面疾病的朋友，最好还是选择其他相对温和的锻炼方法 。

以上就是俯卧撑的禁忌的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 樱桃籽泡水发芽
• 晒干的梅豆怎样做好吃 晒干的梅豆如何做好吃
• 很多人都回应的成语
• 淘宝后台怎么看
• 我的世界豪华村庄种子是什么
• 修过的车能卖吗
• 五年级上册数学可能性的教学重点是什么
• 葡萄干烤饼的做法
• 锁阳的功效与作用
• 你家卧室床头的插座安装正确了吗