【低碳饮食是什么 什么是低碳饮食】低碳饮食，指的是低碳水化合物饮食，即在饮食中严格地限制碳水化合物的摄入量，增加蛋白质和脂肪的摄入量 。
其优点有：一、减肥 。减少碳水化合物摄入量后，人体由利用碳水化合物获取能量转变为将脂肪作为主要能量来源 ， 这样可以实现减肥效果 。二、保持体重 。每个人都有一个可使自己的体重保持不变的碳水化合物摄入水平 。三，预防疾病 。减少碳水化合物摄入量并由此减少胰岛素的产生，有助于预防糖尿病等疾病 。但是低碳饮食也会让人产生便秘以及因酮体过量引起的口臭 。
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