素炒花菜怎么炒好吃

主料:花菜400克 。辅料:小米椒6个、食盐2茶匙、鸡精1/2茶匙、蒜2瓣、生抽2茶、匙植物油适量 。
花菜掰成小朵 , 在盐水里浸泡片刻,洗净后,捞出,沥干水分 。
【素炒花菜怎么炒好吃】小米辣洗净 , 切断备用 。
锅里加水烧开,将花菜放进去焯水;花菜焯水1分钟,捞出过凉水 。
炒锅烧热,倒入适量植物油烧热;转小火,煸香大蒜 。
放入花菜,大火翻炒 。
调入适量生抽 。
放入小米辣翻炒 。
调入盐翻炒 。
调入适量鸡精,关火 。
翻炒均匀后,起锅 。
烹饪技巧花菜常有残留的农药 , 还容易生菜虫,所以在吃之前,可将菜花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了 , 还可有助于去除残留农药 。

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