低强度有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中下的程度(最大心率值60%至80%) 。低强度有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动 。
【什么是低强度有氧运动】运动 ， 一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动 ， 通常具有竞争性 。物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物 。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动 。

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