蜂蜜柠檬水一天喝多少合适柠檬泡水喝的禁忌 _生活经验

蜂蜜柠檬水是很常见的饮用水，能够美白，还能够促进肠胃吸收，对人体是有很大帮助的，那么蜂蜜柠檬水一天喝多少合适？下面，我们来看看小编带来的柠檬泡水喝的禁忌吧！
蜂蜜柠檬水一天喝多少合适
不超过500毫升为宜。
一般建议一次取1-2片柠檬，然后加点蜂蜜，兑水饮用，一天以不超过500毫升为宜，若是过量喝可能导致以下危害：
1、胃酸胃痛
蜂蜜柠檬水中含有多种有机酸性物质，而且酸性比较大，对人体的刺激性较强，容易刺激胃酸的分泌，喝多了蜂蜜柠檬水，很有可能引起胃部的不适，出现胃酸胃痛等身体不适的症状。
2、腹痛腹泻
蜂蜜柠檬水有一点的润肠滑肠，如果喝多了蜂蜜柠檬水那么就很有可能会刺激肠胃，出现肚子不舒服、拉肚子等身体不适的症状。
3、牙齿变酸
蜂蜜柠檬水中的酸性物质含量丰富，对牙齿表面的黏液会产生一定的刺激性，出现牙齿变酸的情况，引起牙齿的不适。
4、影响钙质吸收
蜂蜜柠檬水中的酸性含量较多，若是摄入较多的酸性物质，那么对钙质的吸收会产生一定的影响，影响身体正常的发育。
柠檬泡水喝的禁忌
1、胃肠溃疡者忌喝
因自身胃酸分泌过多，如果再喝柠檬水更会加剧对溃疡面的刺激，从而会导致病情加重。
2、空腹忌喝
在空腹状态下，胃内没有食物的干预，饮用柠檬水后，柠檬水中的酸性成分会刺激到胃肠壁，从而容易引起肠胃不适等症。
3、温度忌高
过高的温度会释放出柠檬皮中的苦味物质，而且用热水泡柠檬，柠檬中的维生素C成分也会遭到破坏。
4、浓度忌高
柠檬泡水浓度过高，其酸性成分反而会刺激到胃肠壁，引起肠胃不适症状。
5、糖尿病忌喝
柠檬泡水糖分含量也不低，因此糖尿病者不宜吃，以免影响血糖的波动，不利于病情稳定。
为什么泡的柠檬水是苦的
1、柠檬品质问题
有些柠檬因为品种问题，本身苦味素较重，因此用这种本身苦味较重的柠檬冲泡柠檬水，会有一种怎么也掩盖不了的苦味。
2、水温过高
柠檬中不仅含有苦味素，柠檬皮中还含有苦味的橙皮苷，橙皮苷在高温的水中溶出较多，因此泡柠檬水的水温越高，苦味会比较重。
3、柠檬籽没有去除
柠檬籽中苦味素和橙皮苷蓄积较多，如泡柠檬水的时候如果没有将柠檬籽去除，其苦味成分会溶解在水中，出现味道很苦的情况。
4、浸泡时间过久
【蜂蜜柠檬水一天喝多少合适柠檬泡水喝的禁忌】即使是苦味较淡的柠檬，长时间的浸泡也会导致苦味成分溶出较多，使柠檬水中带有丝丝的苦味，不过这种苦味较淡，通常比柠檬品质不好而导致的苦味弱很多。

以上就是蜂蜜柠檬水一天喝多少合适柠檬泡水喝的禁忌的内容啦，希望本文可以帮到你！

蜂蜜柠檬水一天喝多少合适 柠檬泡水喝的禁忌

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