如何在一周内快速减去臀部赘肉

在一周内快速减去臀部赘肉的方法:
瑜伽招式一:炮弹式
动作步骤:
1、身体仰卧在垫子上 , 双脚自然垂直,慢慢抬起上半身,双手抱住右边的膝盖,让腿部尽量地靠近身体;
2、臀部始终要紧贴着地面,左脚轻轻地抬离地面,动作保持10秒钟左右,换左腿重新做,反复做10次左右 。
瑜伽招式二:战士式跨步
动作步骤:
1、身体保持着自然挺直的状态站立着,双脚打开与臀部等宽;
2、左脚沿着前方,向前面跨一大步,让左脚形成一个弓字形,让左腿与地面保持着平行;
3、轻轻地扭动右脚,让右脚朝着左脚的脚踝方向;
4、双手合十,将双手举高,超过头顶;
【如何在一周内快速减去臀部赘肉】5、动作维持30秒钟不变,慢慢恢复到原来的状态,换脚重复20次左右 。

以上就是如何在一周内快速减去臀部赘肉的内容啦,希望本文可以帮到你!