1、必须汲取充足营养，保证身体健康 ， 包括一日三餐正常的饮食，蔬菜，水果等搭配适当，坚持锻炼身体 ， 或平时多从事一些体力工作，才可以拥有一个良好的体能来抵抗外界热量侵袭；
【如何锻炼抗热能力】2、身体结实不容易得病的人 ， 才更耐热，从思想上认识到，许多事情关键就是个心态问题，习惯问题，包括对炎热的感知和承受能力；
3、吃降暑解暑食物，包括绿豆汤 ， 爽口的鸭梨 ， 温开水，纯净水、矿泉水等 。
以上就是如何锻炼抗热能力的内容啦，希望本文可以帮到你！
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