一碗米饭热量高，每100g的米饭热量是116大卡左右，而每100g馒头热量是109大卡左右，两者相比 ， 而一碗米饭的量基本上就相当于一个馒头 ， 所以想摄入热量少一点的话就可以选择吃馒头 。
【一个馒头和一碗米饭哪个热量高】米饭中就含有大量的水份 ， 相比之下馒头中所含的水份就会较少，吃起来也会更加的扎实，所以馒头吃了之后会比米饭更有饱腹感 。
以上就是一个馒头和一碗米饭哪个热量高的内容啦，希望本文可以帮到你！
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