1、瑜伽是不分年龄性别限制的，现在瑜伽越来越向老年化发展 。
2、练瑜伽可以增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用 。
【55岁开始练瑜伽合适吗】3、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果 。这主要归功于倒立 。我们通常的直立体位 ， 促使地心引力将肌肉下拉 。假以时日 ， 面部肌肉逐出现下塌现象 。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力 ， 令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少 ， 皮肤自然拉平 。
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