1、熟悉球性，先带球散步，让球能跟着走，再带球慢跑，能把球带上 ， 但球不能离开脚的控制；
2、绕杆练习 ， 杆距离5至6米，熟悉一段时间后杆距离减为2至3米；
【怎样练习足球绕桩跑】3、脚向前上方摆动 ， 用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部 。两脚可交替带球 ， 也可一只脚支撑，另一只脚连续击球 。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围 。
以上就是怎样练习足球绕桩跑的内容啦，希望本文可以帮到你！
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