促进排便：牛油果的果核中富含膳食纤维，膳食纤维能推动肠胃的蠕动 ， 有利于食物消化，适量食用可以促进排便 。
【牛油果核煮水的功效】美容养颜：牛油果中含有多种维生素、微量元素，还含有丰富的抗氧化成分，有清除自由基的作用，能抗氧化、抗衰老，经常食用能淡化色斑、预防皱纹，使皮肤更加白皙细腻 。
牛油果一天最多吃几个：一天吃1个即可 。牛油果中含有多种营养物质，富含蛋白质、脂肪、维生素及钙、铁、镁等矿物元素，适量食用能为人体补充多种所需的营养物质，但吃多了容易引起腹胀、腹泻等肠胃不适，一般来说，一天吃1个即可 ， 不建议多吃 。

以上就是牛油果核煮水的功效的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 煮水煮鱼的操作方法 如何制作煮水煮鱼
• 枇杷叶煮水苦吗
• 鲜石斛煮水喝的正确方法 鲜石斛怎么煮水喝
• 牛奶甜粥做法图解
• 请问狗狗到底能不能吃牛油果呀
• 红枣煮水正确方法 红枣煮水正确方法步骤
• 牛油果脂肪含量
• 牛油果氧化变黑了还能吃吗
• 如何鉴别火锅用的是清油还是牛油
• 果核是属于什么垃圾