1、首先强调的就是饮食 ， 如果饮食不当，极易使肠胃受损 。从这个意义上讲 ， 这一时期又是胃病的高发期 。消除病因是治疗的关键，如戒烟、戒酒、不暴饮暴食，少吃多餐以及避免食用对胃有刺激的食物等等 。
2、其次就是运动 ， 现代人动脑多而体力消耗少，我们应该坚持加强体育锻炼 ， 提高身体的新陈代谢 ， 增加出汗量，运用物理方法排除体内的湿热之气，与外界达到平衡 。
【谷雨节气如何养生】3、最后很重要的一点就是不要熬夜，《黄帝内经》说，“春夏养阳 ， 秋冬养阴” 。意思就是 ， 春季要顺应阳气生发，到夏季则阳气旺盛 ， 在春夏之际应护住阳气 ， 勿使阳气耗散 。熬夜会耗伤阳气 ， 也会导致人憔悴、乏力 ， 久而久之气结不畅，百病随之而起 。

以上就是谷雨节气如何养生的内容啦，希望本文可以帮到你！

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