糖尿病朋友的饮食建议

饮食控制不可偏激 许多人对平衡饮食存在误解,有的人因为惧怕血糖升高,过于严格的控制饮食,甚至厌食、营养不良、有的患者仅控制主食而对于肉食、零食完全不加以控制,这些做法都是不可取的 。那么 , 究竟怎样“吃”才算合理呢?每天,我们都需要从食物中获取人体需要的各种营养,人体必需的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水,各种营养素的供给必须足够并且平衡才能满足人体的正常生理需要、维持人体健康 。因此 , 既要保障每天的能量摄入同时又要控制总的热量,即通过平衡饮食达到体重控制的目的 。
蛋白质与脂肪摄入需谨慎 蛋白质的热量应控制在占总热量的15-20%,普通人群和糖尿病患者可按1.2-1.5克/公斤/天供给;糖尿病合并肾病病人在饮食上要注意进食生理价值高的优质蛋白(动物蛋白质如鱼、牛肉、猪肉等),有显性蛋白尿的患者蛋白质摄入量应限制在0.8克/千克以下 。另外,脂肪摄入量可控制在占总热量的20-25%,饱和脂肪应小于总热量的7% , 糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克,要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入 , 少吃油煎、炸、油酥及猪、鸡、鸭皮、腰花、肝、肾等动物内脏类食物 。
多食用粗粮有益健康 在控制总热量的前提下,碳水化合物应占总热量55-60%左右(碳水化合物的控制可参考食物的血糖生成指数来计算) 。日常饮食中,我们宜多选用复合碳水化合物和粗粮,尤其富含高纤维的蔬菜、豆类、全谷物等 。对于糖尿病患者来说,单糖类的摄入要严格限制,如蔗糖、麦芽糖、葡萄糖等以及含这些糖类较多的食品,单糖所占的热量小于总热量的10% 。过度低糖饮食并不为糖尿病治疗指南所推荐 。为了改善口味 , 糖尿病病人宜可选用不产生热量的甜味剂 , 常用的有木糖醇 , 甜度是蔗糖的300倍,另一种为氨基酸糖类人工甜味剂 。这些甜味剂每日可食用范围内对糖尿病患者和普通人群都是安全的 。
【糖尿病朋友的饮食建议】糖尿病朋友的饮食建议 对于糖尿病朋友来说,饮食治疗贵在坚持 , 一个合理的个体化的饮食计划则是饮食控制能否持久的保障 , 饮食方案一定要符合患者实际情况 。而碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素的比例还要因人而异,对于消瘦的1型糖尿病患者,青少年的2型糖尿病患者,妊娠糖尿病患者还要考虑这些人群热量的实际需要量,不能一概而论 。另外还要注意与运动和药物良好的配合使患者血糖保持平稳达标,这样才能有效控制病情 。

以上就是糖尿病朋友的饮食建议的内容啦,希望本文可以帮到你!