1、首先,对于有经痛的朋友来说 , 在月经来之前就一定要做好相应的准备,比如喝一些红糖姜茶,忌生冷油腻的食物等等,虽然不能从根本上解决痛经的问题,但是却能很好的缓解经痛,从而心情也就不会过于烦躁了 。
【缓解生理压力的方法 做到5点就会变成阳光少女】2、在经期间,虽然有些朋友可能行动不是非常的方便 , 但是适当的有氧运动是非常不可缺少的,运动不但能够让人保持健康的身体 , 同时也能够很好的调节个人的心情 。
3、当经期心情开始烦躁的时候 , 一定要能适时的转移自己的注意力 , 比如听听舒缓的音乐,跟朋友聊聊天,或是出去走走看看 , 多去想一些美好的事情等等,这样的话,经期的急躁症就会得到不少的缓解 。
4、同时在经期,可以适当的吃一些甜品,甜品会使人心情愉快的,但是对于痛经的朋友来说 , 就不能吃太多 , 不然会更加的痛经 。
5、对于工作或是生活压力比较大的朋友,在经期一定要及时放松自己的心情,比如去做一些自己感兴趣的事情,让自己的心情得到彻底的放松,这样急躁症就会得到很好的缓解 。
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