我太胖了怎么办

办法一:可以通过日常锻炼来减轻体重,跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳5分钟 , 每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时 。
办法二:肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲 , 苹果减肥法能使胃部收缩 , 减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物 , 所以要适量的吃些苹果利于减肥 。
【我太胖了怎么办】办法三:合理的饮食习惯也有利于减肥 , 每次吃饭时不要多吃,也不要吃零食,并且日常生活中多吃些水果利于减肥 。

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