爬楼梯锻炼身体科学，爬楼梯时一定要身体略微前倾 ， 包括手的摆动，跨步 。只有这样才能增强下肢肌肉和韧带的量，保持脚关节的灵活性，增强内脏功能 。爬楼梯时呼吸频率和脉搏的次数会加快，对于身体的呼吸，血液系统或心脏都有非常大的好处 。
【爬楼梯锻炼身体科学吗】建筑物中作为楼层间垂直交通用的构件 。用于楼层之间和高差较大时的交通联系 。在设有电梯、自动梯作为主要垂直交通手段的多层和高层建筑中也要设置楼梯 。高层建筑尽管采用电梯作为主要垂直交通工具，但仍然要保留楼梯供火灾时逃生之用 。楼梯由连续梯级的梯段（又称梯跑）、平台（休息平台）和围护构件等组成 。
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